Диета грейпфрут и яичные белки

Сервис "Персональная диета 2013" поможет Вам создать грамотную и действенную диету, с помощью которой вы ощутимо скинете лишний вес. Наши диеты разработаны грамотными лучшими диетологами и ведущими российскими специалистами в области здорового похудания. Все графики питания в сконструированной вами диете максимально подходят для вашего образа жизни, с учётом индивидуальных особенностей славян.

При создании своей индивидуальной диеты достоверно указывайте свои предпочтения и данные о вашей структуре тела. На основании этих данных будут созданы различные вариации самой эффективной и здоровой диеты для вашего организма

* нажмите на кнопку выше чтобы начать создание своей диеты
Категории сайта

  • Разгрузочные диеты
  • Разгрузочные дни
  • Диеты от читателей
  • Диеты от диетологов
  • Белковые диеты
  • Фруктовые диеты
  • Быстрые диеты
  • Правильное питания
  • Моно диеты
  • Диеты звезд
  • Диета грейпфрут и яичные белки
    В январе 2013 года сервис "Персональная диета 2013" был награждён дипломом за второе место в номинации "Самый здоровый сайт России", была получена лицензия на осуществление деятельности. Благодарим вас за участие и поддержку. Здорового вам похудания!
    Свои отзывы о созданной диете вы можете присылать нам на электронную почту Nikita@mail.ru
    Отзывы наших читателей:
    Изольда
    Всех возьмем)))
    Опубликовано: September 12, 2013, 23:13
    Алевтина
    Я не советчик......... в борьбе..... СЛАДКОЕЖКА жуткая......Если плитку открыла - то пока не доем - не успокоюсь.........Конфеты могу по 10 штук съедать когда срыв наступает......... От этого и толстею
    Опубликовано: September 28, 2013, 20:43
    Ия
    На меня очень действует молочное - кефир, творог, молоко. Живот сразу спадает.
    Опубликовано: July 16, 2013, 13:53
    Сильвия
    сорвалась на 14-й день. Потеряла за эти дни 3 кг ...вернулись сразу . увы мой опыт негативный
    Опубликовано: July 31, 2013, 05:10
    Элеонора
    и я хочу с вами! как это действует и как считать калл
    Опубликовано: March 29, 2013, 09:14
    Ефросинья
    турбослим не помогает совсем
    Опубликовано: May 14, 2013, 12:20
    Сусанна
    видио просто улёт!
    Опубликовано: October 12, 2013, 04:37
    Роза
    Реально похудеть, когда вы соблюдаете следующие рекомендации по питанию: 1. Питание должно быть разнообразным и вкусным. После однообразной невкусной еды, какой бы полезной и насыщающей она не была, всегда хочется чего-нибудь вкусненького. Дневная диета должна включать продукты из четырех главных групп: злаковые и хлопья, фрукты и овощи, мясо, рыба, птица, молоко и молочные продукты. 2. Энергетическая ценность рациона (его калорийность) не должна превышать энергозатраты организма. Контролируйте поступление питательных веществ, не переедайте! Большинство людей потребляет слишком много калорий, не замечая этого - едят машинально (например, за интересной беседой или за телевизором). Никогда не подъедайте, если приготовили или положили себе лишнего. 3. Большую часть Вашей пищи старайтесь есть днем. Обязательно плотно завтракайте (грубая каша с молоком, яйцо, кусочек мяса или рыбы). Основное количество пищи суточного рациона (до 65%) должно приходиться на дневные приемы пищи: 2-й завтрак, обед и полдник. Распланированное питание в течение дня спасет вас от вечерне-ночного обжорства. Ужинать следует относительно легко, в основном кисломолочными продуктами, овощами, злаковыми типа хлопьев и т. п., особенно людям с проблемами с избыточным весом. 4. Принимайте пищу 5-6 раз в день маленькими порциями. Опыт показывает, что дробное питание даже без ограничений в ее количестве приводит к заметному сбросу жировых отложений. Кроме того, такой прием пищи не растягивает желудок (Чем больше желудок - тем больше аппетит!). Никогда не съедайте сразу много даже низкокалорийной пищи и не пейте много жидкости - не растягивайте свой желудок. 5. Категорически откажитесь от употребления и старайтесь не хранить дома следующие продукты: - сладости, включая сахар, мед, варенья, конфеты, шоколадки и мороженное, консервированные фрукты и компоты, консервированные фруктовые соки, - выпечные изделия из белой муки, - жиры животного происхождения (сало, сливочного масла, жирной ветчины, салями и т. д.). 6. Один раз в неделю Вы можете есть все что угодно без строгих ограничений. Жесткие ограничения в питании со временем вызывают вспышки “зверского“ аппетита. 7. Раз в неделю всем, кто желает сбросить жир следует питаться преимущественно сырыми овощами и несладкими фруктами. 8. Используйте т.н. динамический специфический эффект пищевых продуктов для естественного и безболезненного достижения результата. Существует теория, согласно которой если Вы первым кусочком, отправляемым в рот во время ваших приемов пищи, сделаете какой-либо белковый продукт (мясо, рыбу, птицу, творог и т. д.) то при сохранении того калоража пищи вы будете наращивать мышцы и сбрасывать жир! В противном случае эффект будет обратным - вы будете наращивать, главным образом, жир. 9. Ешьте медленно! Хорошо пережевывая пищу, вы легко сможете обуздать аппетит. 10. Избегайте крепких напитков! Алкоголь стимулирует аппетит и способствует набору лишнего веса. Допускается только сухое вино (белое, красное, розовое) не более 200 г в день. 11. Старайтесь избегать сильно приправленных, особенно соленых, блюд! Подобные блюда усиливают аппетит и провоцируют переедание. 12. Не пропускайте очередной прим пищи! Каждый пропущенный прием пищи повышает аппетит ко времени следующей трапезы. 13. Не сокращайте количество калорий слишком сильно. Когда вы снижаете потребление калорий, то Ваш основной обмен (ОО) замедляется. Для того, чтобы поддерживать вес тела вашему организму нужно все меньше и меньше калорий. Чем больше калорий вы сокращаете, тем медленнее становится ваш ОО. Лучше всего уменьшать не более 500 калорий в неделю и увеличивать физическую нагрузку. Не ешьте меньше, чем необходимо для поддержания ОО. 14. Запаситесь терпением, чтобы последовательно и настойчиво проводить все диетические и тренировочные советы в жизнь. По данным ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения) снижение веса должно быть не более 0,5 кг в неделю. Чтобы потерять 0,5 кг вам нужно израсходовать около 3500 ккал. Например, если вы уменьшите число потребляемых калорий ежедневно на 500, то за неделю вы потеряете около 0,5 кг. Увеличив ваши энергозатраты (физическая нагрузка) вы будете продолжать худеть.На первом месте по количеству потребления следует стоять углеводам, они должны составлять 60—65% нашего дневного рациона. Следующими идут жиры — не более 25—30%, и на последнем месте стоят белки — им остается не более 15%. И конечно нужны нагрузки: анаэробные и аэробные.
    Опубликовано: September 13, 2013, 18:22
    Нина
    свари лучше бульон или говяжий(вырезка) или куриный. Это диетические бульоны. А Магги и супы подобные “заставят“ варить себе диетические бульоны - желудок запоришь. У меня знакомая тоже питалась, да что говорить, все мы питались в свое время. Так сейчас она варит себе говяжьи бульоны, пюре картофельное только на воде и без соли и т.д. - заработанная язва желудка заставила кушать подобное.
    Опубликовано: June 18, 2013, 00:31
    Марта
    ты наверное левую лиду купила... у меня никаких недомоганий.. это единственное средство, которое действительно помогает похудеть... вот сейчас купить хочу, а найти нигде не могу... заказать на сайте пыталась, а у них телефон недоступен постоянно - прикрыли контору чтоли... кароче ищу по всей москве... может кто знает ближе к сокольникам аптеку где можно купить?
    Опубликовано: May 05, 2013, 00:20


    диета грейпфрут и яичные белки



    Конструктор диеты - диета грейпфрут и яичные белки


    Присланые фотографии людей, которые воспользовались нашим конструктором диеты:

    диета грейпфрут и яичные белки

    диета грейпфрут и яичные белки

    диета грейпфрут и яичные белки

    диета грейпфрут и яичные белки

    диета грейпфрут и яичные белки

    диета грейпфрут и яичные белки

    диета грейпфрут и яичные белки

    диета грейпфрут и яичные белки

    диета грейпфрут и яичные белки

    диета грейпфрут и яичные белки

    Конструктор диеты - диета грейпфрут и яичные белки



    Последние созданные диеты:

    диета грейпфрут и яичные белки
    Диета грейпфрут и яичные белки.
    Создана: October 14, 2013, 17:37
    диета грейпфрут и яичные белки
    Диета грейпфрут и яичные белки насколько мне нужно похудеть.
    Создана: March 29, 2013, 04:50
    диета грейпфрут и яичные белки
    Диета грейпфрут и яичные белки как похудеть с помощью диска.
    Создана: May 29, 2013, 03:45
    диета грейпфрут и яичные белки
    Диета грейпфрут и яичные белки.
    Создана: May 01, 2013, 14:12
    диета грейпфрут и яичные белки
    Диета грейпфрут и яичные белки черный стул, похудение не всегда симптомы рака.
    Создана: March 21, 2013, 13:53
    Самое популярное:

    Диета грейпфрут и яичные белки



    Созданые деиты:

    диета при язве 12-перстной кишки, как похудеть без диет с помощью трав, чудодейственная диета для похудения, диета рис и яблоки, фошисццкая диета крылов, как похудеть за 40 минут, диета для ленивых отзывы, лишний вес жир отёки убрать, диета, как похудеть за месяц, мочегонный средствa и похудение кто пробовaл, белковая 13дневная диета.
    Web hosting by Somee.com