В. м. розенталь. правильное питание

Сервис "Персональная диета 2013" поможет Вам создать грамотную и действенную диету, с помощью которой вы ощутимо скинете лишний вес. Наши диеты разработаны грамотными лучшими диетологами и ведущими российскими специалистами в области здорового похудания. Все графики питания в сконструированной вами диете максимально подходят для вашего образа жизни, с учётом индивидуальных особенностей славян.

При создании своей индивидуальной диеты достоверно указывайте свои предпочтения и данные о вашей структуре тела. На основании этих данных будут созданы различные вариации самой эффективной и здоровой диеты для вашего организма

* нажмите на кнопку выше чтобы начать создание своей диеты
Категории сайта

  • Разгрузочные диеты
  • Разгрузочные дни
  • Диеты от читателей
  • Диеты от диетологов
  • Белковые диеты
  • Фруктовые диеты
  • Быстрые диеты
  • Правильное питания
  • Моно диеты
  • Диеты звезд
  • В. м. розенталь. правильное питание
    В январе 2013 года сервис "Персональная диета 2013" был награждён дипломом за второе место в номинации "Самый здоровый сайт России", была получена лицензия на осуществление деятельности. Благодарим вас за участие и поддержку. Здорового вам похудания!
    Свои отзывы о созданной диете вы можете присылать нам на электронную почту Alexander@mail.ru
    Отзывы наших читателей:
    Лия
    вообще от организма зависит.. если вы до диеты съедали в день 3500 ккал, то при диете будет максимум где-то 1500-1800 ккал. голодать не стоит
    Опубликовано: April 22, 2013, 23:34
    Софья
    спасибочки!!
    Опубликовано: October 18, 2013, 15:22
    Нина
    а вообще соль только воду в организме задерживает, если ты раз не посолишь. то может овесик будет, но потом если будешь солить, опять все так же будет. а нужно не что б вода ухадила, а жирок женщина редко обращается за советом, прежде чем купить подвенечное платье.
    Опубликовано: February 27, 2013, 17:37
    Майя
    Как на вкус?
    Опубликовано: May 16, 2013, 12:42
    Анна
    I. Меняем привычки1. Принимаем решение — есть только сидя. Перекусы стоя, в спешке, на улице приводят к тому, что в результате мы едим больше. Припомним себе: слоны едят стоя!2. Не докладываем на тарелку понравившееся блюдо, строго придерживаемся правила: довольствуемся только тем, что уже положено на тарелку.3. За покупками отправляемся сытыми, поскольку тогда легче преодолеть искушение купить что-нибудь вкусненькое, чего нам не следовало бы есть.4. Отправляясь за покупками, составляем список и не покупаем ничего сверх этого.5. Выходим на прогулку сами или с собакой только после завтрака (а не перед), т.к. в этом случае сжигаем больше калорий, нежели натощак.6. На второй завтрак или полдник готовим себе заранее и очень мало: горстку сушеных слив, стакан обезжиренного молока, маленький бутерброд с кусочком курицы и салатом или сыром. Лучше всегда иметь под рукой что-нибудь приготовленное заранее, чем сгоряча есть что попало.7. Если голод докучает вам слишком сильно, съешьте немного фруктов, например слив (зимой - сушеных), а последнюю косточку задержите во рту. Таким образом обманите свой желудок.8. За едой не отвлекайтесь, не смотрите телевизор, не читайте книг и газет. Сосредоточьтесь на еде, ешьте со вкусом, чтобы потом не упрекать себя за то, что, увлекшись перипетиями сериала “Клон“ или выступлением вашего любимого депутата, съели в три раза больше, чем хотели.9. Во время еды, после каждого съеденного куска, отложите на минуту нож и вилку. Это нарушение ритма несколько ослабит аппетит, а следовательно и съедите вы немножко меньше.10. Готовьте ровно столько, сколько требуется на один раз. Если приготовили больше (экономия времени), то поставьте на стол ровно столько, сколько собираетесь съесть, а остальное - немедленно в холодильник.11. Не ешьте за один раз больше двух блюд: что-нибудь мясное с овощами и фрукты или кусочек сыру. Многократная смена блюд даже в малых количествах возбуждает аппетит. Именно для этого подаются и острые приправы.12. Если есть возможность, то обед или ужин лучше разделить на два приема. Например, мясное блюдо с овощами, рисом или макаронами и зеленый салат без ограничений съедаем сразу, а остальное - фрукты или кусочек сыру - через два часа.13. Каждый кусочек ешьте так, будто это что-то деликатесное, например икра, - маленькими порциями, смакуя, задерживая подольше во рту, представляя себе, что каждый кусочек - последний. Тогда, съев меньше, вы, может быть, решите, что вот этот кусочек действительно последний, на нем и конец.14. Кончайте есть, как только вам покажется, что желудок уже успокоился. Съев одно крутое яйцо, кусочек сыру и немного зеленого салата, мы надолго успокоим чувство голода. Помогут с ним справиться также несколько маленьких кусочков хлеба.15. Задержитесь за столом после обеда по крайней мере еще на 15 минут, чтобы дать себе время почувствовать состояние спокойной сытости, которое сохранится надолго. Еда на бегу не дает такого эффекта, и вскоре вы снова почувствуете себя голодным.16. Время еды и количество калорий нужно привести в соответствие с ритмом вашего дня.Больше можно съесть перед работой, нежели после работы. Поэтому лучше дать себе послабление за завтраком, ограничить в обед и уж совсем сдержанно отнестись к ужину, особенно если он непосредственно перед сном.17. Если получилось так, что вчера вы ели много (минута слабости или именины у тети), то сегодня постарайтесь себя ограничить: какой-нибудь овощной супчик, почти без соли, напиток из трав вместо чая, нежирный творог или молоко - и все! Чтобы легче перенести это гастрономическое покаяние, разделите эти скромные порции на части, постаравшись, чтобы по количеству их было больше, а по калориям как можно меньше. Хорошо бы продлить это покаяние еще на один день.
    Опубликовано: April 28, 2013, 09:55
    Мария
    луковый супчик и сейчас самый сезон
    Опубликовано: April 08, 2013, 04:15
    Лидия
    спасибо за ссылочку!
    Опубликовано: July 23, 2013, 19:55
    Любомира
    По поводу ЛИДЫ:сама не пила, но подруги все как одна говрят что:1.Эффект есть, но не значительный (около 3 кг за 10 дней)2.У всех наблюдалось повышение раздражительности.3.Из-за 2-го пункта никто не пил их больше 2 недель.
    Опубликовано: October 17, 2013, 20:13
    Ульяна
    Тоже хочу с вами на подсчет калорий, в том году сидела с 95 похудела до 75. Потом забросила))), теперь решила опять сесть на него. Хочу похудеть до 60 килограмм.
    Опубликовано: June 25, 2013, 17:43
    Милена
    О пользе квашенной капусты.Кстати о витаминах, ими квашеная капуста чрезвычайно богата. В первую очередь это витамины С и К, а также витамины группы В (В1, В2, В3, В6, В12). Кроме того, квашеная капуста содержит целый ряд минеральный веществ: калий, натрий, кальций, железо, фосфор, сера, кремний, цинк, бор, медь. Во время брожения капуста также обогащается органическими кислотами (молочная, уксусная).О пользе квашеной капусты можно рассказывать долго. Известно, что она обладает общеукрепляющим, противовоспалительным, обезболивающим, бактерицидным, антиканцерогенным действием. Способствует пищеварению, регулирует кислотно-щелочной баланс, нормализует уровень сахара и холестерина. Поэтому особенно полезна квашеная капуста при нарушениях обмена веществ, больным сахарным диабетом, людям, страдающим некоторыми желудочно-кишечными заболеваниями. По данным некоторых исследований, в квашеной капусте содержатся вещества, способные тормозить процесс деления злокачественных клеток, особенно при опухолях молочной железы, легких и кишечника. Существуют пока еще спорные, но все же обнадеживающие данные о том, что квашеная капуста (пусть и в виде кимчи) помогает в борьбе с птичьим гриппом.
    Опубликовано: April 16, 2013, 06:02


    в. м. розенталь. правильное питание



    Конструктор диеты - в. м. розенталь. правильное питание


    Присланые фотографии людей, которые воспользовались нашим конструктором диеты:

    в. м. розенталь. правильное питание

    в. м. розенталь. правильное питание

    в. м. розенталь. правильное питание

    в. м. розенталь. правильное питание

    в. м. розенталь. правильное питание

    в. м. розенталь. правильное питание

    в. м. розенталь. правильное питание

    в. м. розенталь. правильное питание

    в. м. розенталь. правильное питание

    в. м. розенталь. правильное питание

    Конструктор диеты - в. м. розенталь. правильное питание



    Последние созданные диеты:

    в. м. розенталь. правильное питание
    В. м. розенталь. правильное питание японская диета зож.
    Создана: August 22, 2013, 17:59
    в. м. розенталь. правильное питание
    В. м. розенталь. правильное питание похудание стоит вес что делать.
    Создана: May 03, 2013, 06:53
    в. м. розенталь. правильное питание
    В. м. розенталь. правильное питание.
    Создана: October 09, 2013, 23:00
    в. м. розенталь. правильное питание
    В. м. розенталь. правильное питание.
    Создана: July 12, 2013, 11:36
    в. м. розенталь. правильное питание
    В. м. розенталь. правильное питание.
    Создана: July 05, 2013, 00:31
    Самое популярное:

    В. м. розенталь. правильное питание



    Созданые деиты:

    таблетки карнитин помогут похудеть, лекарственные травы похудение, кремлевская диета инструкция по применению зоммер, запор диета menyu, похудеть на 3 кг за 2 дня капустная диета, правильное питание меню спортсменов, 400 ккал диета, не могу похудеть при степе, галивудская водная диета, диета за неделю для моледи, низкоуглеводная диета на сушку.
    Web hosting by Somee.com